筋トレマシン

ストレッチ、体をゆるめる体操、コアトレーニング

トレッドミル、ニューステップで呼吸器循環器を鍛える

ビジョントレーニングなどで三半規管を鍛える

手指、体を使った体操

ボール、マット、その他を使った運動

あいうべ体操、パタカラ体操等により嚥下力を高める

ご希望により関連施設で管理栄養士による指導も

受けることが出来ます

明確な目標設定

減量、トレーニングによる体力改善により、今後人生において

何を行いたいかという明確な目標を立て、目標に向かい自らの意志で行う

体力測定3ヶ月ごと

全身の筋力のバロメーター

静的バランス

動的バランス

脚筋力（またぎ越す力）

筋肉率、体脂肪率、内臓脂肪測定

①要支援1.2、（事業対象者）要介護1.2.3中心の方に対して、

　四肢体幹を使った有酸

　素運動、ストレッチング、軽い筋トレ、バランストレーニングを

　加え、健康維持に留まらず健康増進を目指します。

　健康長寿（ピンピンコロリ）、アンチエイジング（抗加齢）の世界

　を理想とします。

　中村整形外科で行っているトレーニングがそのまま行えます。

　短時間型トレーニングに特化したデイサービスセンター

　（通所介護施設）です。

②筋トレマシンは、従来の重り式マシンより相当優れた、６段階に

　調整できる油圧式マシン10機種18方向を使用。要介護者に、より

　負担の少ない安全なトレーニングができます。

　重り式マシンと違い、往復運動で拮抗筋どうしが交互に収縮し

　ます。

③軽い力での多種多方向の筋トレを行うことにより、弱っている抗重

　力筋（重力に抗して立って歩く筋肉）のみでなく、日頃使っていな

　い筋肉をも使い、眠っている遺伝子を刺激し目覚めさせます。

　更に筋肉のみでなく筋肉を動かす器官である神経・血管をよみがえ

　らせ、脳をも活性化します。

　人間としてのパワーアップをはかることにより行動変容し、アンチ

　エイジング（抗加齢）からベストエイジング（最高の加齢）まで醸

　成可能です。

④有酸素運動は、下肢のみでなく、四肢体幹を常に動かす優れた機器

　を使用。

　心臓・肺機能アップに加え、四肢の調整もはかります。

⑤ストレッチングは単なるストレッチングに留まらず、ヨガ（インド）、

　太極拳（中国）、ピラテス（ドイツ・アメリカ）、

　ゆる体操（日本）のコアトレーニング（背骨・骨盤を中心とした

　体の深部筋を鍛える）、バランス運動、呼吸運動さらには

　自律神経訓練法をも融合した中村式新体操を行います。

⑥３ヶ月で効果が現れ始め確認、６ヶ月で効果を確信、１年で信念へ

　と変わります。

　転倒予防、廃用症候群、骨粗鬆症、腰痛、変形性膝関節症、50肩、

　脳梗塞後遺症パーキンソン病、認知症、肥満、生活習慣病・メタ

　ボ（糖尿病・高脂血症・高血圧）動脈硬化、ロコモ（運動器症候

　群）、運動器不安定症などにも効果があります。

　がん患者様のリハビリ、独居高齢者の精神的ケアにも有用です。

⑦肥満の方、低栄養の方は関連施設において管理栄養士による

　ご相談に応じることができます。（肥満症には徹底した減量が

　重要です）

⑧送迎車、お風呂、食事はご用意していません。

（通所すること自体がリハビリの位置づけです）

⑨ケアマネジャー或いは当施設にご相談下さい。